Bewegung/Coaching/Kurse

Pilates Classic  I  Pilates Easy Flow  I  Personal-Training



Pilates Classic

(Online-Kurs)

Pilates Classic ist für Einsteiger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.
Das Trainingslevel bestimmst du durch Tempo, Ausdauer und Kraft selbst.

Die eigens von mir konzipierte und zusammengestellte Pilates Classic Einheit basiert auf den Erkenntnissen der Pilatesphilosophie, als auch auf meiner Balletterfahrung und meiner Ausbildung zum Heilpraktiker.

Einzeleinheit: 75min.

Dienstags:

18:00-19:15 Uhr

Donnerstags:
19:30 - 20:45 Uhr
Sonntags:
10:00 - 11:15 Uhr

Pilates Easy Flow

(Online-Kurs)

Pilates Easy Flow ist eine Einheit für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Mobilisation der Gelenke und ein sanfter Muskelaufbau in Verbindung mit einem harmonischen Bewegungsflow und Dehnungselementen.


Einzeleinheit: 60min.

Freitags:

18:30-19:30 Uhr 

Pilates Preise

Classic & Easy Flow

Einzeleinheit:
18.- €  Drop-in
Buchung auch über EVENTBRITE möglich.

Gratis Schnuppereinheit für NEUE. 
Einfach per Mail beantragen.

Zusätzlich 1+1 Ticketbuchung über EVENTBRITE möglich:
Buche ein Ticket über Eventbrite und bekomme ein weiteres
zum Verschenken, an deine Freundin/Freund, Nachbarin, Verwandschaft etc. kostenfrei.

Online 10-er Karte:
150.- €

Flexibel bei allen Terminen einsetzbar.

Trimester-Abo
1 fixer Termin pro Woche 192.- €
Dauer 4 Monate, immer beginnend jeweils  Jan./Mai/Sept.

FLEXRATE
Als Jahresabo  89.- € monatlich
Zugang zu allen Pilates- und Easy Flow- Terminen,
so oft du willst.

Personal-Training


Dein persönlicher Trainingstermin - individuell - auf deine Bedürfnisse abgestimmt.
 
Beginnend mit einer kostenlosen Anamnese bei Erstbuchung,
gehen wir Wünsche oder Beschwerdemuster durch.
Ich erstelle einen Behandlungs- oder Trainingsplan, der sich, je nach Bedürfnis anpassen oder erweitern lässt.
 
Ich verhelfe Dir, zu mehr Mobilität, Wohlbefinden und Beweglichkeit.
Wir erlernen gemeinsam, Muster zu lösen und Anspannung abzubauen.
 
So arbeite ich seit vielen Jahren mit Firmen, Gruppen, 
Sportmannschaften und Einzelpersonen.

Gerade in Unternehmen etabliert sich immer mehr, der positive Einfluß von Prävention. Zielorientierte Mobilität- und Motivationsübungen,
Stressmanagement, Entspannungsübungen und Atmungsprogramme sorgen für ein freundliches ausgeglichenes miteinander am Arbeitsplatz.

Ein Team, welches sich in seinen Bedürfnissen verstanden fühlt, ist gerne bereit, diese Zufriedenheit in der  Zusammenarbeit zu zeigen.
Frust und damit eingeschränkte "Beweglichkeit" ist der größte Feind der Motivation.

Im Profisportbereich ist es oft, die mentale Entlastung, die zur Stärkung der Leistung führt.

 
 
Beratungs- und Buchungsanfragen bitte per Email.
Gerne können wir in einem persönlichen Telefonat deine/ihre Wünsche und Bedürfnisse besprechen.

Personal-Training Preise

Hierbei handelt es es sich um eine individuelle Leistung.
Diese wird im Vorfeld besprochen,  um einen Preis festzulegen.

Basis Einheit   85.-€ (60min.)
ohne Massage, Extras und Anfahrt

Anfahrtspauschale 10.-€ (innerhalb Nürnberg)

Firmen-Coaching

in Überarbeitung